Corrida de rua

MARATONA INTERNACIONAL DE PG

Evento encerrado

Data: domingo, 24 de maio de 2026
Local: Ponta Grossa, Paraná
Distâncias: 42km 21km 7km 3km
Organizador: Muraro Eventos Esportivos
Plataforma: ticketsports

Sobre o evento

- A PROVA: A prova irá contar com as distâncias de 3km, 7km, 21km e a MARATONA DE PONTA GROSSA (42.195M). O evento será disputado na cidade de Ponta Grossa/PR, nos dias 23 e 24 de Maio de 2026, sábado a partir das 19h e domingo a partir das 6h,…

Dados de ticketsports

Prepare-se para a prova em Ponta Grossa

Clima histórico do mês

Em maio, Ponta Grossa tem temperatura média entre -2.6°C e 28.8°C, com média moderada de chuva (3.4mm de chuva por dia, média histórica).

-2.6°C – 28.8°C3.4mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para cada distância

5kmProva curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

10kmDistância intermediária, exige uma base de resistência de 4 a 6 semanas antes da prova para completar com conforto. Ver planilha de treino para 10km

21kmMeia maratona. Recomenda-se um ciclo de preparação de 8 a 12 semanas, com pelo menos um treino longo semanal. Ver planilha de treino para meia maratona

42kmMaratona. Ciclo de preparação recomendado de 12 a 16 semanas, com estratégia de ritmo e abastecimento bem definida. Ver planilha de treino para maratona

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Ponta Grossa. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.