Corrida de rua

10ª MARATONA JIPA CITY 2027. 5K - 10K - 21K - 42K. EDIÇÃO ESPECIAL

Data: sábado, 17 de julho de 2027
Local: Ji-Paraná, Rondônia
Distâncias: 5km 10km 21km 42km
Organizador: OAF SPORTS
Plataforma: sympla

Dados de sympla

Prepare-se para a prova em Ji-Paraná

Clima histórico do mês

Em julho, Rondônia tem temperatura média entre 21.8°C e 32.7°C, com baixa chance de chuva (5% dos dias no histórico de 10 anos).

21.8°C – 32.7°C5% de chance de chuva

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para cada distância

5kmProva curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

10kmDistância intermediária, exige uma base de resistência de 4 a 6 semanas antes da prova para completar com conforto. Ver planilha de treino para 10km

21kmMeia maratona. Recomenda-se um ciclo de preparação de 8 a 12 semanas, com pelo menos um treino longo semanal. Ver planilha de treino para meia maratona

42kmMaratona. Ciclo de preparação recomendado de 12 a 16 semanas, com estratégia de ritmo e abastecimento bem definida. Ver planilha de treino para maratona

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: Open-Meteo (open-meteo.com), média histórica de 10 anos (2015-2024) para a capital do estado. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.