Corrida de rua

CORRIDA do 13 BIB - 2026

Evento encerrado

Data: domingo, 21 de junho de 2026
Local: Ponta Grossa, Paraná
Distâncias: 21km 10km 5km
Organizador: Muraro Eventos Esportivos
Plataforma: ticketsports

Sobre o evento

A Corrida 13 BIB será disputada na cidade de Ponta Grossa/PR, no dia 21 de Junho de 2026, a partir das 07h, por pessoas de ambos os sexos, devidamente inscritos, com qualquer condição climática. - Data: 21 de Junho de 2026 (Domingo). - Local de Largada e Chegada: 13º Batalhão…

Dados de ticketsports

Prepare-se para a prova em Ponta Grossa

Clima histórico do mês

Em junho, Ponta Grossa tem temperatura média entre -2.9°C e 26.5°C, com média moderada de chuva (3.8mm de chuva por dia, média histórica).

-2.9°C – 26.5°C3.8mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para cada distância

5kmProva curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

10kmDistância intermediária, exige uma base de resistência de 4 a 6 semanas antes da prova para completar com conforto. Ver planilha de treino para 10km

21kmMeia maratona. Recomenda-se um ciclo de preparação de 8 a 12 semanas, com pelo menos um treino longo semanal. Ver planilha de treino para meia maratona

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Ponta Grossa. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.