Trail

6ª ETAPA GUARÁ TRAIL RUN

Evento encerrado

Data: sábado, 18 de julho de 2026
Local: Águas da Prata, São Paulo
Distâncias: 42km 25km 10km 5km
Organizador: Agência Prata Expedições
Plataforma: ticketsports

Sobre o evento

💥 Desafie seus limites no coração da Serra da Mantiqueira! 💥 Prepare-se para uma experiência inesquecível em meio à natureza selvagem de Águas da Prata/SP! A Guará Trail Run é mais do que uma corrida é um desafio de superação, conexão com a natureza e espírito esportivo. Trilhas técnicas, cenários…

Dados de ticketsports

Prepare-se para a prova em Águas da Prata

Clima histórico do mês

Em julho, São Paulo tem temperatura média entre 11.7°C e 22.2°C, com baixa chance de chuva (10% dos dias no histórico de 10 anos).

11.7°C – 22.2°C10% de chance de chuva

Percurso

Prova em trilha, geralmente com piso irregular (terra, pedras, raízes) e variação de altimetria. Verifique o mapa oficial do evento para desnível e pontos técnicos.

Como se preparar para cada distância

5kmProva curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

10kmDistância intermediária, exige uma base de resistência de 4 a 6 semanas antes da prova para completar com conforto. Ver planilha de treino para 10km

21kmMeia maratona. Recomenda-se um ciclo de preparação de 8 a 12 semanas, com pelo menos um treino longo semanal. Ver planilha de treino para meia maratona

42kmMaratona. Ciclo de preparação recomendado de 12 a 16 semanas, com estratégia de ritmo e abastecimento bem definida. Ver planilha de treino para maratona

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Tênis de trail com boa aderência (solado específico para terreno irregular)
•Hidratação portátil (colete ou cinto) — provas de trail costumam ter menos pontos de apoio
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: Open-Meteo (open-meteo.com), média histórica de 10 anos (2015-2024) para a capital do estado. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.