Trail

TRAC - Movement is trail

Evento encerrado

Data: sábado, 23 de maio de 2026
Local: Antônio Carlos, Santa Catarina
Distâncias: 50km 21km 10km 5km
Organizador: VERDE SPORTS
Plataforma: ticketsports

Sobre o evento

O TRAC Trail Running é uma prova de corrida em trilha (trail running), realizada na cidade de Antônio Carlos (SC), com distâncias para todos os níveis de corredores — de iniciantes a ultra trail runners experientes. 📆Data: 23 de maio de 2026. 📍Local: Antônio Carlos - Santa Catarina - Brasil.

Dados de ticketsports

Prepare-se para a prova em Antônio Carlos

Clima histórico do mês

Em maio, Antônio Carlos tem temperatura média entre 5.4°C e 30.6°C, com média moderada de chuva (3.7mm de chuva por dia, média histórica).

5.4°C – 30.6°C3.7mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em trilha, geralmente com piso irregular (terra, pedras, raízes) e variação de altimetria. Verifique o mapa oficial do evento para desnível e pontos técnicos.

Como se preparar para cada distância

5kmProva curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

10kmDistância intermediária, exige uma base de resistência de 4 a 6 semanas antes da prova para completar com conforto. Ver planilha de treino para 10km

21kmMeia maratona. Recomenda-se um ciclo de preparação de 8 a 12 semanas, com pelo menos um treino longo semanal. Ver planilha de treino para meia maratona

42kmMaratona. Ciclo de preparação recomendado de 12 a 16 semanas, com estratégia de ritmo e abastecimento bem definida. Ver planilha de treino para maratona

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Tênis de trail com boa aderência (solado específico para terreno irregular)
•Hidratação portátil (colete ou cinto) — provas de trail costumam ter menos pontos de apoio
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Antônio Carlos. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.