Corrida de rua

5ªCORRIDA ECOLÓGICA DE INVERNO DO RETIRO

Evento encerrado

Data: domingo, 12 de julho de 2026
Local: Ilhéus, Bahia
Distâncias: 12km 06km
Inscrição: R$ 90,00
Organizador: JEFFERSON BRAGA DOS SANTOS
Plataforma: races

Sobre o evento

A 5ª Corrida Ecológica de Inverno do Retiro, será disputada numa distância de 06 e 12KM, na Vila do Retiro, no dia 12 DE JULHO DE 2026, na cidade de Ilhéus/Uruçuca às 08hs.PREMIAÇÃO GERAL MASC/FEM 06 e 12kM1º ao 5º - Troféu Dinheiro PREMIAÇÃO 06Km do 1º ao 10º MASC/FEM…

Dados de races

Prepare-se para a prova em Ilhéus

Clima histórico do mês

Em julho, Ilhéus tem temperatura média entre 20.7°C e 28.3°C, com média moderada de chuva (3mm de chuva por dia, média histórica).

20.7°C – 28.3°C3mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para cada distância

5kmProva curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

10kmDistância intermediária, exige uma base de resistência de 4 a 6 semanas antes da prova para completar com conforto. Ver planilha de treino para 10km

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Ilhéus. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.