Dicas, calendários, treino e tudo sobre corridas de rua no Brasil.
Sola com travas, drop, proteção e tipo de terreno — saiba o que avaliar antes de comprar o primeiro tênis de trail running. Guia prático para quem está começando.
Sheila
Você cruzou a linha de chegada. O que acontece nas próximas 48 horas define quando você volta a treinar bem, sem lesões, sem perder ritmo. Guia prático pós-corrida para corredores de todos os níveis.
Sheila
O Brasil está no maior boom da corrida de rua da história, com mais de 11 mil eventos previstos para 2026 e crescimento de 34% em relação a 2024. Mulheres são 51,8% dos finishers, a Geração Z cresceu 2.300% nas provas curtas e corredores 60+ não param de crescer. Os dados que redefinem o esporte no país.
Sheila
Beer run mistura corrida de rua com cerveja artesanal, música ao vivo e muita festa depois da chegada. O formato chegou ao Brasil há mais de 10 anos e continua crescendo, com eventos em todo o país. Se você acha corrida coisa séria demais, talvez nunca tenha participado de um.
Sheila
Correr sem monitorar a frequência cardíaca é treinar no escuro. As 5 zonas de FC definem a intensidade certa para cada objetivo, do emagrecimento ao desempenho em prova.
Sheila
Corredor lesionado é corredor parado. Conheça as 5 lesões mais comuns na corrida de rua, entenda o que causa cada uma e saiba como prevenir antes de parar de treinar.
Sheila
Com mais de 11 mil provas em 2026, nunca houve tantas opções. O problema virou o contrário: como escolher? Veja como montar um calendário que respeite seu corpo e seu objetivo.
Sheila
Carb loading é uma das estratégias mais faladas na corrida de rua. Mas funciona para 5km? Para 10km? Para quais distâncias vale o esforço? A resposta não é a que você espera.
Sheila
Trail running não perdoa quem subestima a nutrição. Com provas de 12km a 60km em terreno instável, comer e beber certo é parte do treino, não detalhe.
Sheila
7ª edição, 21 e 22 de novembro, inscrições abertas. Chancela World Athletics, 12.000 atletas de 48 países em 2025. Tudo que você precisa saber para participar.
Sheila
Mais de 1.100 provas em maio de 2026. Do 1° ao 31, tem corrida todo fim de semana em todo o Brasil. Veja o calendário completo com datas e links de inscrição.
Sheila
Drop, lugs, rock plate, impermeável ou não? Guia completo para escolher o tênis de trail certo — com marcas disponíveis no Brasil e como testar antes de comprar.
Sheila