Curiosidades · 18 de junho de 2026

Existe um formato de ultramaratona em que ninguém sabe a distância antes da largada. Pode ser 30 km, pode ser 300 km. A prova só acaba quando um corredor cruza a linha sozinho, depois que todos os outros desistiram. É o Backyard Ultra, e ele cresce no Brasil mais rápido do que muita gente percebe.

Como funciona o Backyard Ultra

A regra é simples e cruel. A cada hora cheia, todos os corredores largam juntos para uma volta de 6,706 km (4,167 milhas). Quem completa a volta antes de 60 minutos descansa o tempo que sobrou. Quem não completa, está fora. Quem completa mas não larga na próxima hora, também está fora.

A volta de 6,706 km não é número aleatório. Multiplicada por 24 horas, dá exatos 160,9 km, ou 100 milhas, a distância clássica das ultramaratonas americanas. Quem aguenta um dia inteiro nesse ritmo já bateu uma 100-milhas. Mas o Backyard não para às 24 horas. Continua até sobrar um.

Os corredores chamam cada hora de "yard". Quem chega à largada da próxima volta dentro dos 60 segundos depois do início, segue. Quem chega um segundo depois, não. O cronômetro é implacável e não tem reclamação. O formato foi criado pelo americano Gary Cantrell, o mesmo do Barkley Marathons, e leva o nome do quintal dele no Tennessee, onde rodou a primeira edição em 2012.

Por que o vencedor precisa correr uma volta a mais

Aqui está o detalhe que pega quase todo mundo de primeira viagem. Não basta ser o último a completar uma volta. Para vencer oficialmente, o corredor precisa largar e completar uma volta sozinho, depois que o penúltimo desistiu. Se os dois últimos saem juntos e os dois desistem na mesma volta, ninguém vence. O resultado oficial é "Did Not Finish" para todos.

Isso muda completamente a estratégia. Não adianta só aguentar. Você precisa aguentar mais uma volta do que qualquer outra pessoa, e estar pronto para fazer ela sozinho, com cabeça e pernas funcionando, depois de 30, 40, 50 horas correndo.

A escalada das marcas mundiais e brasileiras

O recorde mundial atual é do belga Merijn Geerts, que em 2025 fechou 110 yards, ou seja, 737 km em 110 horas sem dormir mais que alguns minutos a cada hora. O recorde feminino é da americana Jennifer Russo, com 75 yards (502 km).

No Brasil, a escala vem subindo a cada edição. Provas como o Big Backyard Ultra Alpes Suínos, em Concórdia (SC), e o Ultra Brigadeiro, em Araponga (MG), já tiveram corredores passando dos 40 yards (268 km). Quem acompanha o calendário nacional percebe que o número de eventos no formato dobrou nos últimos dois anos.

O que a cabeça do corredor faz nesse formato

A diferença entre um Backyard e uma ultra tradicional não está nas pernas, está na mente. Numa 100K, você sabe onde vai parar. No Backyard, você pode estar a 1 hora do fim ou a 30 horas. Cada vez que termina uma volta com 12 minutos de sobra, você senta, come, calça outro tênis, e a cabeça começa a pesar a conta: "vale a próxima?".

Corredores experientes contam que o ponto mais perigoso não é a fadiga muscular. É a hora em que o sono bate forte, geralmente entre 2h e 5h da manhã, com 20 ou 30 horas de prova. Quem se prepara melhora a rotina de descanso curto, o pré-aquecimento de 2 minutos antes de cada largada, e principalmente o gerenciamento de comida sólida. Quem come pouco fura na 25ª hora. Quem come demais, vomita na 18ª.

Como treinar para um Backyard Ultra

A preparação é diferente das ultras de distância fixa. Como o ritmo é sempre suave (cerca de 9 minutos por km para sobrar tempo de descanso), o objetivo principal é treinar o corpo para correr cansado, com sono, comendo no meio da corrida.

Os pilares mais comuns no plano de quem vai para a primeira tentativa:

• Backyard simulado: uma vez por mês, fazer 6 ou 8 yards seguidos, sozinho ou com grupo. Aprende o ritmo, testa alimentação e descobre o que falha no equipamento.
• Treino de privação de sono: correr cedo, depois de 4 ou 5 horas de sono, simula a sensação da segunda noite.
• Trocas de tênis e roupa: parece bobagem, mas saber trocar tudo em 3 minutos faz diferença real lá pelo yard 20.
• Cabeça antes das pernas: ouvir podcast com depoimentos de corredores de Backyard ajuda mais do que ler planilha de treino genérica.

Quem vem de maratona tradicional precisa entender uma coisa contraintuitiva. No Backyard, ir mais rápido na volta não significa descansar mais. Significa gastar a perna que vai faltar 20 horas depois. O ideal é fechar quase todo yard entre 50 e 55 minutos, deixando 5 a 10 minutos de descanso. Não 40 minutos correndo e 20 sentado. Isso quebra qualquer corredor antes do amanhecer.

Onde correr no Brasil

Algumas provas já consolidadas no calendário nacional:

• O Big Backyard Ultra Alpes Suínos, em Concórdia (SC), acontece em 20 de junho de 2026 e virou parada obrigatória para quem quer pontuar no ranking mundial. O percurso passa por estradas rurais entre granjas de suínos e mata atlântica.
• O Ultra Brigadeiro, em Araponga (MG), também no fim de semana de 20 de junho, sobe e desce o Parque Estadual da Serra do Brigadeiro. Aqui o desnível pesa mais que o relógio.
• Para quem quer começar testando o formato em distância menor, o calendário de trail e ultras em Santa Catarina tem opções de 6h e 12h que funcionam como Backyard reduzido.

Vale a pena tentar?

Backyard Ultra não é prova para quem quer marca pessoal ou medalha bonita. A maioria dos participantes nem aparece em foto de pódio, porque não existe pódio. Existe um vencedor e dezenas de DNFs. Mas quem termina, mesmo com 8 ou 10 yards, sai com uma noção diferente do próprio limite.

Se você já fez uma 21K confortável e sente curiosidade pelo que vem depois da maratona, o Backyard é uma ótima porta de entrada para o mundo ultra. Não exige velocidade. Exige paciência, planejamento e disposição para descobrir, na 15ª hora, por que você começou.

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