Dicas, calendários, treino e tudo sobre corridas de rua no Brasil.
O feriado paulista de 9 de julho lota o asfalto com pelo menos três provas grandes em 2026. Contexto histórico, análise das opções e como chegar bem no dia.
Sheila
Dor aguda no calcanhar ao pisar de manhã é sinal clássico de fascite plantar. Entenda por que atinge tanto corredor amador e como tratar sem parar de correr.
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A canelite é uma das lesões mais comuns em corredores amadores. Entenda por que ela aparece, como diferenciá-la de fratura por estresse e o caminho para voltar a treinar sem recair.
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Correr em jejum queima mais gordura? Melhora performance? Veja o que a ciência mostra e quando faz (ou não) sentido para o corredor amador.
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Cinco maratonas de 42km largam no mesmo domingo em cinco estados. Como escolher, o que revela essa concentração e por que julho virou pico do calendário de corrida no Brasil.
Sheila
Correr em grupo mudou de moda passageira para pilar de treino sério. Veja o que a companhia faz pelo seu ritmo e como escolher um clube que combine com seu objetivo.
Sheila
Reduzir volume antes da prova parece contraintuitivo, mas é o que separa um treino bom de uma corrida boa. Quanto cortar, quando e o que comer.
Sheila
Sete provas confirmadas no estado em 2 de julho de 2026. O dia que a Bahia celebra a Independência virou âncora forte do calendário de corrida regional.
Sheila
A etapa de inverno do circuito mais popular do Brasil rodou em sete capitais no domingo, 28 de junho, e continua em julho. Veja o calendário, as cidades e por que vale a pena correr uma.
Sheila
Treino de força não rouba energia da corrida, ele blinda articulações e melhora economia de passada. Veja o que fazer, com que frequência e por que agachar virou parte do plano.
Sheila
Por que tanto corredor comum está virando ultramaratonista no Brasil, quanto tempo de treino é suficiente e o que muda na cabeça (e nos pés) de quem cruza essa linha.
Sheila
Long run lento é o treino que mais constrói resistência aeróbica. Ritmo correto, progressão semanal de volume, nutrição com gel e os 4 erros que custam meses.
Sheila