Dicas, calendários, treino e tudo sobre corridas de rua no Brasil.
Você corre 6,7 km a cada hora. Quando para, está fora. O backyard ultra explodiu no Brasil em 2026 e tem virado obsessão na cena ultra. Entenda o porquê.
Sheila
A 41ª Maratona Internacional de Porto Alegre Olympikus acontece nos dias 30 e 31 de maio de 2026. Com 30 mil corredores e o percurso mais plano do Brasil, é a prova ideal para quebrar o recorde pessoal.
Sheila
Aquecimento bem feito antes da prova não é alongamento parado. É outra coisa, e dez minutos bastam pra você correr melhor o primeiro quilômetro de qualquer corrida.
Sheila
A 30ª Maratona Internacional de São Paulo aconteceu em 12 de abril de 2026 no Ibirapuera. Veja percurso completo, horários de largada, retirada de kit e como chegar para a próxima edição.
Sheila
No fim de semana de 9 e 10 de maio, mais de uma dúzia de corridas com tema feminino e homenagens às mães acontecem pelo Brasil. Veja as opções por região.
Sheila
Cãibra na corrida quase nunca é falta de potássio. O que a ciência atual diz sobre eletrólitos, por que sódio é o que mais importa e como repor de verdade.
Sheila
Cafeína é o suplemento ergogênico mais estudado do esporte. Veja a dose certa por kg, o timing ideal e em que provas o ganho de 2 a 4% no tempo vale a pena.
Sheila
A Maratona do Rio 2026 acontece em 7 de junho, com largada na Praia da Reserva e chegada no Aterro do Flamengo. Maior maratona da América do Sul. Guia completo com percurso, hidratação e como chegar.
Sheila
Cadência é o número de passos por minuto na corrida. Métrica simples que reduz impacto, previne lesão e melhora seu pace. Veja como medir e ajustar a sua.
Sheila
Junho de 2026 tem mais de 500 provas de corrida de rua no Brasil. Veja os destaques por estado: Maratona de Floripa, Meia Maratona de Curitiba, Maratona de Campinas e muito mais.
Sheila
O Brasil tem mais de 175 provas de trail running em 2026 espalhadas por 15 estados. Saiba o que é trail, como se preparar, o equipamento básico e onde encontrar as primeiras provas.
Sheila
A 6ª edição do Mountain Festival acontece de 22 a 24 de maio de 2026 em São Bento do Sapucaí (SP), aos pés da Pedra do Baú. Guia completo com trail run, programação e como chegar.
Sheila