Corrida de rua
Maratona de Assunção 2026
30 Ago·Indefinido, XX
Inscreva-se
Corrida de rua
1ª Meia Maratona De Cascavel
- Data
- domingo, 11 de outubro de 2026
- Local
- Indefinido, XX
- Distâncias
- 2.5km 5km 10km 21km 100m
- Inscrição
- R$ 25,00 – R$ 80,00
- Plataforma
- runlife
Dados de runlife
Prepare-se para a prova em Indefinido
Percurso
Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.
Como se preparar para cada distância
5kmProva curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km
10kmDistância intermediária, exige uma base de resistência de 4 a 6 semanas antes da prova para completar com conforto. Ver planilha de treino para 10km
21kmMeia maratona. Recomenda-se um ciclo de preparação de 8 a 12 semanas, com pelo menos um treino longo semanal. Ver planilha de treino para meia maratona
Kit do atleta recomendado
- •Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
- •Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
- •Documento de identificação e comprovante de inscrição
- •Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km
Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.
1ª Meia Maratona De Cascavel
Indefinido, XX
domingo, 11 de outubro de 2026
R$ 25,00 – R$ 80,00
2.5km 5km 10km 21km 100m
Inscreva-se agoraAssessoria esportiva
Plano semanal personalizado, roadmap do ciclo e análise de cada treino. Tudo criado de acordo com o seu objetivo e capacidade no momento.
Conheça a assessoria1ª Meia Maratona De Cascavel
Indefinido, XX
domingo, 11 de outubro de 2026
R$ 25,00 – R$ 80,00
2.5km 5km 10km 21km 100m
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