Trail

5 Cardeal Trail Run

Evento encerrado

Data: domingo, 14 de junho de 2026
Local: Elias Fausto, São Paulo
Distâncias: 5km 7km 21km
Plataforma: minhasinscricoes

Sobre o evento

Elias Fausto - SP, 14/06/2026, CORRIDA DE RUA

Dados de minhasinscricoes

Prepare-se para a prova em Elias Fausto

Clima histórico do mês

Em junho, Elias Fausto tem temperatura média entre 2.7°C e 30.7°C, com baixa média de chuva (1.6mm de chuva por dia, média histórica).

2.7°C – 30.7°C1.6mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em trilha, geralmente com piso irregular (terra, pedras, raízes) e variação de altimetria. Verifique o mapa oficial do evento para desnível e pontos técnicos.

Como se preparar para cada distância

5kmProva curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

10kmDistância intermediária, exige uma base de resistência de 4 a 6 semanas antes da prova para completar com conforto. Ver planilha de treino para 10km

21kmMeia maratona. Recomenda-se um ciclo de preparação de 8 a 12 semanas, com pelo menos um treino longo semanal. Ver planilha de treino para meia maratona

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Tênis de trail com boa aderência (solado específico para terreno irregular)
•Hidratação portátil (colete ou cinto) — provas de trail costumam ter menos pontos de apoio
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Elias Fausto. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.