Corrida de rua

Desafio Internacional Rota da Baleia

Data: sábado, 12 de setembro de 2026
Local: Laguna/Imbituba, Santa Catarina
Distâncias: 80km 40km 21km 8km
Inscrição: R$ 369,00
Organizador: On Eventos Esportivos
Plataforma: onsportsoficial

Dados de corridasbr

Prepare-se para a prova em Laguna/Imbituba

Clima histórico do mês

Em setembro, Santa Catarina tem temperatura média entre 16.4°C e 22.4°C, com chance moderada de chuva (41% dos dias no histórico de 10 anos).

16.4°C – 22.4°C41% de chance de chuva

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para cada distância

10kmDistância intermediária, exige uma base de resistência de 4 a 6 semanas antes da prova para completar com conforto. Ver planilha de treino para 10km

21kmMeia maratona. Recomenda-se um ciclo de preparação de 8 a 12 semanas, com pelo menos um treino longo semanal. Ver planilha de treino para meia maratona

42kmMaratona. Ciclo de preparação recomendado de 12 a 16 semanas, com estratégia de ritmo e abastecimento bem definida. Ver planilha de treino para maratona

80kmUltramaratona ou prova de longa distância. Exige experiência prévia em maratonas e planejamento específico de nutrição e ritmo. Ver guia de prevenção de lesões

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: Open-Meteo (open-meteo.com), média histórica de 10 anos (2015-2024) para a capital do estado. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.