Trail

Ausentes Trail Run

Evento encerrado

Data: domingo, 07 de junho de 2026
Local: São José dos Ausentes, Rio Grande do Sul
Distâncias: 50km 20km 8km
Inscrição: R$ 79,90 – R$ 220,00
Organizador: RSF Pro Eventos
Plataforma: eventos

Dados de corridasbr

Prepare-se para a prova em São José dos Ausentes

Clima histórico do mês

Em junho, São José dos Ausentes tem temperatura média entre -3.6°C e 24.9°C, com média moderada de chuva (4mm de chuva por dia, média histórica).

-3.6°C – 24.9°C4mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em trilha, geralmente com piso irregular (terra, pedras, raízes) e variação de altimetria. Verifique o mapa oficial do evento para desnível e pontos técnicos.

Como se preparar para cada distância

10kmDistância intermediária, exige uma base de resistência de 4 a 6 semanas antes da prova para completar com conforto. Ver planilha de treino para 10km

21kmMeia maratona. Recomenda-se um ciclo de preparação de 8 a 12 semanas, com pelo menos um treino longo semanal. Ver planilha de treino para meia maratona

42kmMaratona. Ciclo de preparação recomendado de 12 a 16 semanas, com estratégia de ritmo e abastecimento bem definida. Ver planilha de treino para maratona

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Tênis de trail com boa aderência (solado específico para terreno irregular)
•Hidratação portátil (colete ou cinto) — provas de trail costumam ter menos pontos de apoio
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para São José dos Ausentes. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.