Corrida de rua

I Butterfly Run - Rio Grande

Data: domingo, 13 de setembro de 2026
Local: Rio Grande, Rio Grande do Sul
Distâncias: 3km 5km 50km
Plataforma: minhasinscricoes

Sobre o evento

Rio Grande - RS, 13/09/2026, CORRIDA DE RUA

Dados de minhasinscricoes

Prepare-se para a prova em Rio Grande

Clima histórico do mês

Em setembro, Rio Grande tem temperatura média entre 6.8°C e 25°C, com média moderada de chuva (4.4mm de chuva por dia, média histórica).

6.8°C – 25°C4.4mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para cada distância

5kmProva curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

42kmMaratona. Ciclo de preparação recomendado de 12 a 16 semanas, com estratégia de ritmo e abastecimento bem definida. Ver planilha de treino para maratona

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Rio Grande. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.