Corrida de rua

XTERRA ILHA GRANDE 2026

Evento encerrado

Data: sexta-feira, 15 de maio de 2026
Local: Angra dos Reis, Rio de Janeiro
Distâncias: 50km 21km 10km
Inscrição: R$ 5.000,00
Organizador: X3M
Plataforma: ticketsports

Sobre o evento

Ilha Grande é Patrimônio Mundial da UNESCO, um dos cenários mais incríveis e preservados do Brasil. É aqui que você vai viver uma das experiências mais marcantes do XTERRA. Cada passo, cada subida e cada chegada fazem parte de algo maior. Já pensou em representar o Brasil no Mundial? Esta…

Dados de ticketsports

Prepare-se para a prova em Angra dos Reis

Clima histórico do mês

Em maio, Angra dos Reis tem temperatura média entre 12.1°C e 30.8°C, com média moderada de chuva (2.1mm de chuva por dia, média histórica).

12.1°C – 30.8°C2.1mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para cada distância

10kmDistância intermediária, exige uma base de resistência de 4 a 6 semanas antes da prova para completar com conforto. Ver planilha de treino para 10km

21kmMeia maratona. Recomenda-se um ciclo de preparação de 8 a 12 semanas, com pelo menos um treino longo semanal. Ver planilha de treino para meia maratona

42kmMaratona. Ciclo de preparação recomendado de 12 a 16 semanas, com estratégia de ritmo e abastecimento bem definida. Ver planilha de treino para maratona

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Angra dos Reis. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.