2º Circuito de Corrida de Santana do Riacho - Etapa Serra do Cipó
- Data
- domingo, 13 de setembro de 2026
- Local
- Santana do Riacho, Minas Gerais
- Distâncias
- 21km 10km 5km
- Organizador
- Cipó Correria Trail
- Plataforma
- inscricaodecorrida
Dados de corridasbr
Prepare-se para a prova em Santana do Riacho
Clima histórico do mês
Em setembro, Santana do Riacho tem temperatura média entre 8.5°C e 38°C, com baixa média de chuva (1.2mm de chuva por dia, média histórica).
Percurso
Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.
Como se preparar para cada distância
5kmProva curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km
10kmDistância intermediária, exige uma base de resistência de 4 a 6 semanas antes da prova para completar com conforto. Ver planilha de treino para 10km
21kmMeia maratona. Recomenda-se um ciclo de preparação de 8 a 12 semanas, com pelo menos um treino longo semanal. Ver planilha de treino para meia maratona
Kit do atleta recomendado
- •Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
- •Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
- •Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
- •Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
- •Hidratação extra antes da largada
- •Documento de identificação e comprovante de inscrição
- •Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km
Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Santana do Riacho. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.
2º Circuito de Corrida de Santana do Riacho - Etapa Serra do Cipó
Santana do Riacho, Minas Gerais
domingo, 13 de setembro de 2026
21km 10km 5km
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