Trail

MandacarúTrailRun

Evento encerrado

Data: domingo, 10 de maio de 2026
Local: Marcionílio Souza, Bahia
Distâncias: 35km 21km 14km 7km
Organizador: MandacarúTrailRun
Plataforma: races

Sobre o evento

🌵 MANDACARÚ TRAIL RUN – TRILHA NA CHAPADA DIAMANTINA 🏞️🔥Olá, atleta!A organização da Mandacarú Trail Run vem por meio desta comunicar uma alteração na data de realização do evento.Nos últimos dias, chuvas intensas atingiram nossa região, ocasionando a elevação significativa do nível do Rio Paraguaçu, que acabou invadindo diversos trechos…

Dados de races

Prepare-se para a prova em Marcionílio Souza

Clima histórico do mês

Em maio, Marcionílio Souza tem temperatura média entre 13.5°C e 36.9°C, com baixa média de chuva (1.4mm de chuva por dia, média histórica).

13.5°C – 36.9°C1.4mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em trilha, geralmente com piso irregular (terra, pedras, raízes) e variação de altimetria. Verifique o mapa oficial do evento para desnível e pontos técnicos.

Como se preparar para cada distância

10kmDistância intermediária, exige uma base de resistência de 4 a 6 semanas antes da prova para completar com conforto. Ver planilha de treino para 10km

21kmMeia maratona. Recomenda-se um ciclo de preparação de 8 a 12 semanas, com pelo menos um treino longo semanal. Ver planilha de treino para meia maratona

42kmMaratona. Ciclo de preparação recomendado de 12 a 16 semanas, com estratégia de ritmo e abastecimento bem definida. Ver planilha de treino para maratona

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Tênis de trail com boa aderência (solado específico para terreno irregular)
•Hidratação portátil (colete ou cinto) — provas de trail costumam ter menos pontos de apoio
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Marcionílio Souza. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.