Corrida de rua
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14 Nov·Indefinido, XX
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CORRIDA VIRTUAL DA VIRADA NACIONAL - LULA PRESIDENTE
- Data
- domingo, 13 de dezembro de 2026
- Local
- Indefinido, XX
- Distâncias
- 3KM 5KM 13KM
- Plataforma
- realtiming
Sobre o evento
Corrida VIRTUAL da Virada Nacional - Lula Presidente
Dados de realtiming
Prepare-se para a prova em Indefinido
Percurso
Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.
Como se preparar para cada distância
5kmProva curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km
21kmMeia maratona. Recomenda-se um ciclo de preparação de 8 a 12 semanas, com pelo menos um treino longo semanal. Ver planilha de treino para meia maratona
Kit do atleta recomendado
- •Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
- •Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
- •Documento de identificação e comprovante de inscrição
- •Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km
Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.
CORRIDA VIRTUAL DA VIRADA NACIONAL - LULA PRESIDENTE
Indefinido, XX
domingo, 13 de dezembro de 2026
3KM 5KM 13KM
Inscreva-se agoraAssessoria esportiva
Plano semanal personalizado, roadmap do ciclo e análise de cada treino. Tudo criado de acordo com o seu objetivo e capacidade no momento.
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