Corrida de rua

Maratona das Gurias - 3KM

Evento encerrado

Data: domingo, 28 de junho de 2026
Local: Porto Alegre, Rio Grande do Sul
Distâncias: 3km 42km
Organizador: Camila Prates
Plataforma: sympla

Dados de sympla

Prepare-se para a prova em Porto Alegre

Clima histórico do mês

Em junho, Porto Alegre tem temperatura média entre 0°C e 28.3°C, com média moderada de chuva (3.8mm de chuva por dia, média histórica).

0°C – 28.3°C3.8mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para cada distância

5kmProva curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

42kmMaratona. Ciclo de preparação recomendado de 12 a 16 semanas, com estratégia de ritmo e abastecimento bem definida. Ver planilha de treino para maratona

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Porto Alegre. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.