Corrida de rua

Summer 48k

Data: sábado, 05 de dezembro de 2026
Local: Capão da Canoa, Rio Grande do Sul
Distâncias: 48km 25km
Inscrição: R$ 235,00 – R$ 305,00
Organizador: Run Sports
Plataforma: summer48k

Sobre o evento

Corrida de rua no litoral gaúcho com percursos de 48km e 25km, nas modalidades solo, dupla e quinteto. Largadas em Itapeva (48k) e Arroio do Sal (25k), com chegada em Capão da Canoa.

Dados de corridasbr

Prepare-se para a prova em Capão da Canoa

Clima histórico do mês

Em dezembro, Capão da Canoa tem temperatura média entre 16°C e 31.5°C, com média moderada de chuva (4mm de chuva por dia, média histórica).

16°C – 31.5°C4mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para cada distância

21kmMeia maratona. Recomenda-se um ciclo de preparação de 8 a 12 semanas, com pelo menos um treino longo semanal. Ver planilha de treino para meia maratona

42kmMaratona. Ciclo de preparação recomendado de 12 a 16 semanas, com estratégia de ritmo e abastecimento bem definida. Ver planilha de treino para maratona

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Capão da Canoa. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.