Corrida de rua

MEIA MARATONA CORAÇÃO DE RONDÔNIA

Data: domingo, 09 de maio de 2027
Local: Ji-Paraná, Rondônia
Distâncias: 21km
Organizador: IENDERA ANDRADE DA SILVA
Plataforma: sympla

Dados de sympla

Prepare-se para a prova em Ji-Paraná

Clima histórico do mês

Em maio, Rondônia tem temperatura média entre 23.2°C e 29.7°C, com chance moderada de chuva (59% dos dias no histórico de 10 anos).

23.2°C – 29.7°C59% de chance de chuva

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para essa distância

Meia maratona. Recomenda-se um ciclo de preparação de 8 a 12 semanas, com pelo menos um treino longo semanal. Ver planilha de treino para meia maratona

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: Open-Meteo (open-meteo.com), média histórica de 10 anos (2015-2024) para a capital do estado. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.