Trail

HTR - TRAIL RUN - ETAPA 3 - 2026

Evento encerrado

Data: domingo, 12 de julho de 2026
Local: Genipabu - Extremoz, Rio Grande do Norte
Distâncias: 6km 12km Solo Dupla
Plataforma: realtiming

Sobre o evento

Vem aí a terceira etapa do Circuito HTR de Trail Run 2026

Dados de realtiming

Prepare-se para a prova em Genipabu - Extremoz

Clima histórico do mês

Em julho, Rio Grande do Norte tem temperatura média entre 22.4°C e 27.2°C, com alta chance de chuva (65% dos dias no histórico de 10 anos).

22.4°C – 27.2°C65% de chance de chuva

Percurso

Prova em trilha, geralmente com piso irregular (terra, pedras, raízes) e variação de altimetria. Verifique o mapa oficial do evento para desnível e pontos técnicos.

Como se preparar para cada distância

5kmProva curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

10kmDistância intermediária, exige uma base de resistência de 4 a 6 semanas antes da prova para completar com conforto. Ver planilha de treino para 10km

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Capa de chuva leve ou boné com aba — histórico do mês mostra alta chance de chuva
•Tênis de trail com boa aderência (solado específico para terreno irregular)
•Hidratação portátil (colete ou cinto) — provas de trail costumam ter menos pontos de apoio
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: Open-Meteo (open-meteo.com), média histórica de 10 anos (2015-2024) para a capital do estado. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.