Corrida de rua

RIO 21K 2026

Evento encerrado

Data: domingo, 28 de junho de 2026
Local: Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
Distâncias: 21km 12km
Organizador: CPR EVENTOS E PRODUÇÕES
Plataforma: ticketsports

Sobre o evento

A 2ª RIO 21K será realizada no dia 28/06/2026 com largada a partir das 5:30h. DISTÂNCIAS: 21K - Largada às 5:30h no Recreio, Posto 10 12K - Largada às 5:30h na Barra da Tijuca Av. Lucio Costa, 8000 Dúvidas e informações: sac@cpreventos.com.br

Dados de ticketsports

Prepare-se para a prova em Rio de Janeiro

Clima histórico do mês

Em junho, Rio de Janeiro tem temperatura média entre 13.9°C e 31.1°C, com baixa média de chuva (1.6mm de chuva por dia, média histórica).

13.9°C – 31.1°C1.6mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para cada distância

10kmDistância intermediária, exige uma base de resistência de 4 a 6 semanas antes da prova para completar com conforto. Ver planilha de treino para 10km

21kmMeia maratona. Recomenda-se um ciclo de preparação de 8 a 12 semanas, com pelo menos um treino longo semanal. Ver planilha de treino para meia maratona

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Rio de Janeiro. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.