Corrida de rua

Serra de Maromba Itatiaia - RJ

Evento encerrado

Data: domingo, 28 de junho de 2026
Local: Itatiaia, Rio de Janeiro
Distâncias: 8km 27km
Organizador: Wanderley Carvalho Junior
Plataforma: minhasinscricoes

Sobre o evento

Itatiaia - RJ, 28/06/2026, TRAIL RUN

Dados de minhasinscricoes

Prepare-se para a prova em Itatiaia

Clima histórico do mês

Em junho, Itatiaia tem temperatura média entre 4.7°C e 30.2°C, com baixa média de chuva (1.1mm de chuva por dia, média histórica).

4.7°C – 30.2°C1.1mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para cada distância

10kmDistância intermediária, exige uma base de resistência de 4 a 6 semanas antes da prova para completar com conforto. Ver planilha de treino para 10km

42kmMaratona. Ciclo de preparação recomendado de 12 a 16 semanas, com estratégia de ritmo e abastecimento bem definida. Ver planilha de treino para maratona

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Itatiaia. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.