Corrida de rua

1 Passeio Motociclistico Rocam 15 Anos

Data: sábado, 10 de outubro de 2026
Local: Foz do Iguaçu, Paraná
Distâncias: 15km 20km 35km
Plataforma: minhasinscricoes

Sobre o evento

Foz do Iguaçu - PR, 10/10/2026, CORRIDA DE RUA

Dados de minhasinscricoes

Prepare-se para a prova em Foz do Iguaçu

Clima histórico do mês

Em outubro, Foz do Iguaçu tem temperatura média entre 10.4°C e 39.3°C, com alta média de chuva (6.8mm de chuva por dia, média histórica).

10.4°C – 39.3°C6.8mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para cada distância

21kmMeia maratona. Recomenda-se um ciclo de preparação de 8 a 12 semanas, com pelo menos um treino longo semanal. Ver planilha de treino para meia maratona

42kmMaratona. Ciclo de preparação recomendado de 12 a 16 semanas, com estratégia de ritmo e abastecimento bem definida. Ver planilha de treino para maratona

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Capa de chuva leve ou boné com aba — histórico do mês mostra alta chance de chuva
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Foz do Iguaçu. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.