Corrida de rua

Desafio Delta do Parnaíba - Ultra - 8ª Edição

Data: sábado, 21 de novembro de 2026
Local: Luís Correia, Piauí
Distâncias: 66km 26km 12km
Organizador: Luciano Uchôa
Plataforma: xcrono

Dados de corridasbr

Prepare-se para a prova em Luís Correia

Clima histórico do mês

Em novembro, Piauí tem temperatura média entre 24.8°C e 35.7°C, com baixa chance de chuva (28% dos dias no histórico de 10 anos).

24.8°C – 35.7°C28% de chance de chuva

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para cada distância

10kmDistância intermediária, exige uma base de resistência de 4 a 6 semanas antes da prova para completar com conforto. Ver planilha de treino para 10km

42kmMaratona. Ciclo de preparação recomendado de 12 a 16 semanas, com estratégia de ritmo e abastecimento bem definida. Ver planilha de treino para maratona

66kmUltramaratona ou prova de longa distância. Exige experiência prévia em maratonas e planejamento específico de nutrição e ritmo. Ver guia de prevenção de lesões

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: Open-Meteo (open-meteo.com), média histórica de 10 anos (2015-2024) para a capital do estado. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.