Corrida de rua

Uai Reverse 2026

Data: sexta-feira, 20 de novembro de 2026
Local: São Lourenço, Minas Gerais
Distâncias: 12km 25km 55km 80km
Organizador: Ultra Runner Eventos
Plataforma: minhasinscricoes

Sobre o evento

São Lourenço - MG, 20/11/2026, CORRIDA DE RUA

Dados de minhasinscricoes

Prepare-se para a prova em São Lourenço

Clima histórico do mês

Em novembro, São Lourenço tem temperatura média entre 8.8°C e 33.6°C, com alta média de chuva (6mm de chuva por dia, média histórica).

8.8°C – 33.6°C6mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para cada distância

10kmDistância intermediária, exige uma base de resistência de 4 a 6 semanas antes da prova para completar com conforto. Ver planilha de treino para 10km

21kmMeia maratona. Recomenda-se um ciclo de preparação de 8 a 12 semanas, com pelo menos um treino longo semanal. Ver planilha de treino para meia maratona

55kmUltramaratona ou prova de longa distância. Exige experiência prévia em maratonas e planejamento específico de nutrição e ritmo. Ver guia de prevenção de lesões

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Capa de chuva leve ou boné com aba — histórico do mês mostra alta chance de chuva
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para São Lourenço. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.