Corrida de rua

Lupo Sport Corre Goiânia

Data: domingo, 20 de setembro de 2026
Local: Goiânia, Goiás
Distâncias: 10km 5km
Plataforma: goianiarunners

Sobre o evento

<p>O evento “Lupo Sport Corre Goiânia 2026” é uma iniciativa de caráter esportivo e social voltada para o público praticante de corrida de rua. O evento está em sua segunda edição e será realizado no dia 20 de setembro de 2026, com largada às 6h30 na Av. Americano do Brasil…

Dados de corridasbr

Prepare-se para a prova em Goiânia

Clima histórico do mês

Em setembro, Goiânia tem temperatura média entre 10.7°C e 40.5°C, com baixa média de chuva (1.4mm de chuva por dia, média histórica).

10.7°C – 40.5°C1.4mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para cada distância

5kmProva curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

10kmDistância intermediária, exige uma base de resistência de 4 a 6 semanas antes da prova para completar com conforto. Ver planilha de treino para 10km

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Goiânia. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.