Corrida de rua

LEIA RUN 2026

Evento encerrado

Data: domingo, 24 de maio de 2026
Local: Cachoeiro de Itapemirim, Espírito Santo
Distâncias: 4km
Organizador: Backstage Eventos
Plataforma: ticketsports

Sobre o evento

A terceira edição do Leia Run chega a Cachoeiro de Itapemirim com a expectativa de reunir 1500 atletas em um evento que celebra o esporte, a saúde e a superação. Com um formato acessível para todos os públicos, os participantes poderão escolher entre duas distâncias: 4 km para caminhada, uma…

Dados de ticketsports

Prepare-se para a prova em Cachoeiro de Itapemirim

Clima histórico do mês

Em maio, Cachoeiro de Itapemirim tem temperatura média entre 12.1°C e 35.6°C, com baixa média de chuva (1.7mm de chuva por dia, média histórica).

12.1°C – 35.6°C1.7mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para essa distância

Prova curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Cachoeiro de Itapemirim. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.