Corrida de rua

TREINÃO XÔ OBESIDADE

Data: domingo, 15 de novembro de 2026
Local: Cachoeiro de Itapemirim, Espírito Santo
Organizador: Alexandre Silva
Plataforma: sympla

Dados de sympla

Prepare-se para a prova em Cachoeiro de Itapemirim

Clima histórico do mês

Em novembro, Cachoeiro de Itapemirim tem temperatura média entre 13.3°C e 40.6°C, com alta média de chuva (6.1mm de chuva por dia, média histórica).

13.3°C – 40.6°C6.1mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Capa de chuva leve ou boné com aba — histórico do mês mostra alta chance de chuva
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Cachoeiro de Itapemirim. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.