Corrida de rua

VII Desafio Delta

Data: domingo, 08 de novembro de 2026
Local: Moraújo, Ceará
Distâncias: 30km 5km
Organizador: Fernando Lau
Plataforma: cronusride

Dados de corridasbr

Prepare-se para a prova em Moraújo

Clima histórico do mês

Em novembro, Moraújo tem temperatura média entre 22.1°C e 39.9°C, com baixa média de chuva (0.2mm de chuva por dia, média histórica).

22.1°C – 39.9°C0.2mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para cada distância

5kmProva curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

42kmMaratona. Ciclo de preparação recomendado de 12 a 16 semanas, com estratégia de ritmo e abastecimento bem definida. Ver planilha de treino para maratona

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Moraújo. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.