Corrida de rua

1ª CORRIDA SUBIDA DA SERRA

Data: domingo, 15 de novembro de 2026
Local: União dos Palmares, Alagoas
Distâncias: 8KM 15KM
Plataforma: realtiming

Sobre o evento

Vem aí a primeira corrida Subida da Serra

Dados de realtiming

Prepare-se para a prova em União dos Palmares

Clima histórico do mês

Em novembro, União dos Palmares tem temperatura média entre 16.4°C e 39.2°C, com baixa média de chuva (0.7mm de chuva por dia, média histórica).

16.4°C – 39.2°C0.7mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para cada distância

10kmDistância intermediária, exige uma base de resistência de 4 a 6 semanas antes da prova para completar com conforto. Ver planilha de treino para 10km

21kmMeia maratona. Recomenda-se um ciclo de preparação de 8 a 12 semanas, com pelo menos um treino longo semanal. Ver planilha de treino para meia maratona

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para União dos Palmares. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.