VIDA CORRIDA - TRAIL RUN - 10 Anos de muita história e aventura
- Data
- domingo, 17 de janeiro de 2027
- Local
- Marechal Deodoro, Alagoas
- Distâncias
- 6km 12km Solo Dupla
- Plataforma
- realtiming
Sobre o evento
Vida Corrida Trail Run
Dados de realtiming
Prepare-se para a prova em Marechal Deodoro
Clima histórico do mês
Em janeiro, Marechal Deodoro tem temperatura média entre 23°C e 33.6°C, com média moderada de chuva (2.3mm de chuva por dia, média histórica).
Percurso
Prova em trilha, geralmente com piso irregular (terra, pedras, raízes) e variação de altimetria. Verifique o mapa oficial do evento para desnível e pontos técnicos.
Como se preparar para cada distância
5kmProva curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km
10kmDistância intermediária, exige uma base de resistência de 4 a 6 semanas antes da prova para completar com conforto. Ver planilha de treino para 10km
Kit do atleta recomendado
- •Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
- •Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
- •Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
- •Hidratação extra antes da largada
- •Tênis de trail com boa aderência (solado específico para terreno irregular)
- •Hidratação portátil (colete ou cinto) — provas de trail costumam ter menos pontos de apoio
- •Documento de identificação e comprovante de inscrição
- •Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km
Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Marechal Deodoro. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.
VIDA CORRIDA - TRAIL RUN - 10 Anos de muita história e aventura
Marechal Deodoro, Alagoas
domingo, 17 de janeiro de 2027
6km 12km Solo Dupla
Inscreva-se agoraAssessoria esportiva
Plano semanal personalizado, roadmap do ciclo e análise de cada treino. Tudo criado de acordo com o seu objetivo e capacidade no momento.
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6km 12km Solo Dupla
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