Corrida de rua

1 Corrida Rustica Paratinga

Data: sábado, 06 de abril de 2030
Local: São Vicente, São Paulo
Distâncias: 7km
Plataforma: minhasinscricoes

Sobre o evento

São Vicente - SP, 06/04/2030, CORRIDA DE RUA

Dados de minhasinscricoes

Prepare-se para a prova em São Vicente

Clima histórico do mês

Em abril, São Vicente tem temperatura média entre 18°C e 31.8°C, com média moderada de chuva (3.3mm de chuva por dia, média histórica).

18°C – 31.8°C3.3mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para essa distância

Distância intermediária, exige uma base de resistência de 4 a 6 semanas antes da prova para completar com conforto. Ver planilha de treino para 10km

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para São Vicente. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.