Corrida de rua

Piá Sports Rota 30k

Evento encerrado

Data: domingo, 03 de maio de 2026
Local: Vera Cruz, Rio Grande do Sul
Distâncias: 30km
Inscrição: R$ 120,00
Organizador: Piá Sports.
Plataforma: docs

Dados de corridasbr

Prepare-se para a prova em Vera Cruz

Clima histórico do mês

Em maio, Vera Cruz tem temperatura média entre -1°C e 30.6°C, com média moderada de chuva (3.8mm de chuva por dia, média histórica).

-1°C – 30.6°C3.8mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para essa distância

Maratona. Ciclo de preparação recomendado de 12 a 16 semanas, com estratégia de ritmo e abastecimento bem definida. Ver planilha de treino para maratona

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Vera Cruz. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.