Corrida de rua

Cross Country CT Equipe Santiago – 11 Anos

Evento encerrado

Data: terça-feira, 21 de abril de 2026
Local: Capão do Leão, Rio Grande do Sul
Distâncias: 7km
Inscrição
Organizador: CT Equipe Santiago
Plataforma: promoverseventos

Dados de corridasbr

Prepare-se para a prova em Capão do Leão

Clima histórico do mês

Em abril, Capão do Leão tem temperatura média entre 6°C e 35.5°C, com média moderada de chuva (3.8mm de chuva por dia, média histórica).

6°C – 35.5°C3.8mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para essa distância

Distância intermediária, exige uma base de resistência de 4 a 6 semanas antes da prova para completar com conforto. Ver planilha de treino para 10km

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Capão do Leão. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.