Corrida de rua

1ª Corrida Ideal

Data: sábado, 05 de dezembro de 2026
Local: Assú, Rio Grande do Norte
Distâncias: 5km
Organizador: T_Esportes
Plataforma: tiquet

Dados de corridasbr

Prepare-se para a prova em Assú

Clima histórico do mês

Em dezembro, Rio Grande do Norte tem temperatura média entre 24.7°C e 29.9°C, com chance moderada de chuva (51% dos dias no histórico de 10 anos).

24.7°C – 29.9°C51% de chance de chuva

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para essa distância

Prova curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: Open-Meteo (open-meteo.com), média histórica de 10 anos (2015-2024) para a capital do estado. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.