Corrida de rua

Corre Valença – Nossa Cidade, Nossa Força

Data: domingo, 08 de novembro de 2026
Local: Valença, Rio de Janeiro
Distâncias: 5km
Organizador: Flow Esportes
Plataforma: flowesportes

Dados de corridasbr

Prepare-se para a prova em Valença

Clima histórico do mês

Em novembro, Valença tem temperatura média entre 9.3°C e 37.3°C, com alta média de chuva (6.7mm de chuva por dia, média histórica).

9.3°C – 37.3°C6.7mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para essa distância

Prova curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Capa de chuva leve ou boné com aba — histórico do mês mostra alta chance de chuva
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Valença. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.