Corrida de rua

CORRIDA E CAMINHADA INSTITUTO NETUNO 4KM

Evento encerrado

Data: sábado, 18 de abril de 2026
Local: Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
Distâncias: 4km
Inscrição: R$ 70,00
Organizador: CIRCUITO CARIOCA
Plataforma: ticketsports

Sobre o evento

O Parque de Madureira será palco de um encontro esportivo, solidário e cheio de propósito! A Corrida & Caminhada Solidária 2026 chega para unir saúde, esporte e solidariedade 💙. Todo o valor arrecadado com alimentos e doações será destinado a dois projetos incríveis: Coração Que Ajuda e Projeto Café Na…

Dados de ticketsports

Prepare-se para a prova em Rio de Janeiro

Clima histórico do mês

Em abril, Rio de Janeiro tem temperatura média entre 17.9°C e 33.2°C, com média moderada de chuva (3.4mm de chuva por dia, média histórica).

17.9°C – 33.2°C3.4mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para essa distância

Prova curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Rio de Janeiro. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.