Corrida de rua

CORRIDA DIA DA AMIZADE 4KM

Evento encerrado

Data: domingo, 26 de julho de 2026
Local: Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
Distâncias: 4km
Organizador: CIRCUITO CARIOCA
Plataforma: ticketsports

Sobre o evento

📅 Data: 26/07/2026 (domingo) 📍 Local: Parque Madureira – RJ 🎽 Modalidades: Corrida 4 km | Caminhada 4 km ⏰ Horário da largada: 08h00 🎯 Objetivo: evento beneficente com arrecadação de doações para famílias e instituições necessitadas 🤲

Dados de ticketsports

Prepare-se para a prova em Rio de Janeiro

Clima histórico do mês

Em julho, Rio de Janeiro tem temperatura média entre 14.2°C e 31.7°C, com baixa média de chuva (1.4mm de chuva por dia, média histórica).

14.2°C – 31.7°C1.4mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para essa distância

Prova curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Rio de Janeiro. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.