Corrida de rua

CORRIDA DA INDEPENDÊNCIA 5K

Data: domingo, 13 de setembro de 2026
Local: Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
Distâncias: 5km
Organizador: INSTITUTO COMUNITARIO DE ESPORTE E LAZER DO ESTADO DO RIO DE JANEIRO
Plataforma: ticketsports

Sobre o evento

📅 Data: 13/09/2026 (domingo) 📍 Local: Quinta da Boa Vista – São Cristóvão (RJ) 🚪 Entrada: Rua General Herculano Gomes (a portaria do parque fica em frente à Estação de Trem e Metrô) 🏁 Modalidade: Corrida 5 km (pode correr ou caminhar) 🏁 Modalidade: Caminhada 3 km ⚠️ Observações: horários…

Dados de ticketsports

Prepare-se para a prova em Rio de Janeiro

Clima histórico do mês

Em setembro, Rio de Janeiro tem temperatura média entre 15.1°C e 36.4°C, com média moderada de chuva (2.3mm de chuva por dia, média histórica).

15.1°C – 36.4°C2.3mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para essa distância

Prova curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Rio de Janeiro. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.