Corrida de rua

9ª VIRTUOSAS RUN 4K (ETAPA OURO ) CORRIDA E CAMINHADA SOLIDÁRIA

Evento encerrado

Data: sexta-feira, 01 de maio de 2026
Local: Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
Distâncias: 4km
Inscrição: R$ 170,00
Organizador: LG SPORTS / CORREDORES CRISTÃOS
Plataforma: ticketsports

Sobre o evento

1ª Etapa do Circuito Virtuosas 2026 A Etapa OURO será realizada presencialmente no dia 01/05 FERIADO, no Parque Madureira, com largada às 08h00 para Corrida e Caminhada de 4 km. O KIT ESTÁ LINDO E COM MEDALHA GIRATÓRIA ! A concentração será em frente aos Arcos Olímpicos, ao lado do…

Dados de ticketsports

Prepare-se para a prova em Rio de Janeiro

Clima histórico do mês

Em maio, Rio de Janeiro tem temperatura média entre 16.9°C e 32.2°C, com média moderada de chuva (2.3mm de chuva por dia, média histórica).

16.9°C – 32.2°C2.3mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para essa distância

Prova curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Rio de Janeiro. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.