Corrida de rua

5ª EU ESCOLHO VIVER SOLIDÁRIA - corrida e caminhada

Data: sábado, 26 de setembro de 2026
Local: Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
Distâncias: 4km
Organizador: CORREDORES CRISTÃOS
Plataforma: ticketsports

Sobre o evento

A 5ª edição da EU ESCOLHO VIVER SOLIDÁRIA será realizada presencialmente no dia 26/09/26, no Parque Madureira, com largada às 08h00 para Corrida e Caminhada de 4 km. O Evento desde a 1ª Edição tem o objetivo de apoiar a Campanha Setembro Amarelo de Combate ao Suicídio, para Levar Vida…

Dados de ticketsports

Prepare-se para a prova em Rio de Janeiro

Clima histórico do mês

Em setembro, Rio de Janeiro tem temperatura média entre 15.1°C e 36.4°C, com média moderada de chuva (2.3mm de chuva por dia, média histórica).

15.1°C – 36.4°C2.3mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para essa distância

Prova curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Rio de Janeiro. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.