Corrida de rua

CONNECT RUN 2026

Evento encerrado

Data: sábado, 30 de maio de 2026
Local: Rio das Ostras, Rio de Janeiro
Distâncias: 5km
Organizador: IGREJA DO NAZARENO EM RIO DAS OSTRAS
Plataforma: ticketsports

Sobre o evento

🎯 Objetivo: evangelizar, incentivar a prática esportiva, promover saúde e bem-estar e integrar a comunidade com uma atividade física segura e organizada. 📅 Data: 30/05/2026 📍 Local (largada e chegada): Rua Alberto Ribeiro Lamego, Bairro Bela Vista, Rio das Ostras — Lagoa de Iriry ⏰ Horário da largada: 07h (pode…

Dados de ticketsports

Prepare-se para a prova em Rio das Ostras

Clima histórico do mês

Em maio, Rio das Ostras tem temperatura média entre 17.1°C e 31.9°C, com média moderada de chuva (2.1mm de chuva por dia, média histórica).

17.1°C – 31.9°C2.1mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para essa distância

Prova curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Rio das Ostras. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.