Corrida de rua

Corrida e Caminhada Bora Girls - Penélope Charmosa

Data: domingo, 22 de novembro de 2026
Local: Nova Iguaçu, Rio de Janeiro
Distâncias: 4km
Organizador: Thayna Vitória
Plataforma: giroingressos

Sobre o evento

O Bora Girls Running é um grupo de corrida e caminhada formado por mulheres, criado para incentivar umas às outras através do esporte, da amizade e da união. 🏃‍♀️💕 E agora chegou a hora de vivermos um momento muito especial: nossa primeira edição de um corre Bora Girls com medalha…

Dados de corridasbr

Prepare-se para a prova em Nova Iguaçu

Clima histórico do mês

Em novembro, Nova Iguaçu tem temperatura média entre 16.4°C e 36.1°C, com alta média de chuva (7.2mm de chuva por dia, média histórica).

16.4°C – 36.1°C7.2mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para essa distância

Prova curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Capa de chuva leve ou boné com aba — histórico do mês mostra alta chance de chuva
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Nova Iguaçu. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.