Corrida de rua

5ª Edição Vai e Corre — Corrida da Copa

Evento encerrado

Data: sábado, 13 de junho de 2026
Local: Nova Friburgo, Rio de Janeiro
Distâncias: 5km
Organizador: Juliana Leal Furtado
Plataforma: viaesporte

Dados de corridasbr

Prepare-se para a prova em Nova Friburgo

Clima histórico do mês

Em junho, Nova Friburgo tem temperatura média entre 8.5°C e 31.3°C, com baixa média de chuva (1.3mm de chuva por dia, média histórica).

8.5°C – 31.3°C1.3mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para essa distância

Prova curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Nova Friburgo. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.