Corrida de rua

1ª Corrida Tupã Papucaia – Revezamento

Data: domingo, 06 de dezembro de 2026
Local: Cachoeiras de Macacu, Rio de Janeiro
Distâncias: 4,8km
Plataforma: startcronometragem

Sobre o evento

Três atletas. Uma milha cada. Um só tempo.   No dia 6 de dezembro, Papucaia recebe uma prova diferente de tudo: aqui ninguém corre sozinho. Monte seu trio, defina a ordem e encare 1 milha em ritmo forte, sabendo que a sua…

Dados de corridasbr

Prepare-se para a prova em Cachoeiras de Macacu

Clima histórico do mês

Em dezembro, Cachoeiras de Macacu tem temperatura média entre 13.9°C e 37.9°C, com alta média de chuva (7.4mm de chuva por dia, média histórica).

13.9°C – 37.9°C7.4mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para essa distância

Prova curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Capa de chuva leve ou boné com aba — histórico do mês mostra alta chance de chuva
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Cachoeiras de Macacu. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.