Corrida de rua

Treinão Patroas Noel em Movimento

Data: domingo, 13 de dezembro de 2026
Local: Belford Roxo, Rio de Janeiro
Distâncias: 4km
Organizador: Beatriz Guedes
Plataforma: giroingressos

Sobre o evento

Corrida e Caminhada – Evento Unissex 📅 13 de dezembro 📍 Belford Roxo – RJ(Local : em breve) ✨ Um encontro para celebrar a vida, a saúde, a amizade e o espírito natalino! Duas formas de participar: - 🎄 Opção 1 – Gratuita: participe da corrida e caminhada sem medalha.…

Dados de corridasbr

Prepare-se para a prova em Belford Roxo

Clima histórico do mês

Em dezembro, Belford Roxo tem temperatura média entre 18.6°C e 36.3°C, com alta média de chuva (7.5mm de chuva por dia, média histórica).

18.6°C – 36.3°C7.5mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para essa distância

Prova curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Capa de chuva leve ou boné com aba — histórico do mês mostra alta chance de chuva
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Belford Roxo. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.