Corrida de rua

AMI RUN - CORRIDA PELA INCLUSÃO

Evento encerrado

Data: domingo, 10 de maio de 2026
Local: Paranaguá, Paraná
Distâncias: 5km
Inscrição: R$ 119,00
Organizador: AMI - Associação Amigos da Inclusão
Plataforma: ticketsports

Sobre o evento

A AMI Run — Corrida pela Inclusão é um evento esportivo com propósito social: dar visibilidade à Associação Amigos da Inclusão (AMI) e fortalecer a rede de apoio às famílias atípicas de Paranaguá/PR. Proposta acessível, inclusiva e segura, reunindo corredores, famílias, crianças e pessoas com deficiência em um mesmo dia,…

Dados de ticketsports

Prepare-se para a prova em Paranaguá

Clima histórico do mês

Em maio, Paranaguá tem temperatura média entre 2.9°C e 31.4°C, com média moderada de chuva (3.6mm de chuva por dia, média histórica).

2.9°C – 31.4°C3.6mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para essa distância

Prova curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Paranaguá. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.